5 изменений, к которым ведет это упражнение ног по 20 минут в день

Посмотрите вокруг — все живут как в последний день их жизни! Времени не хватает ни у кого, поэтому люди не любят тратить его на спортзал и прогулки. Это упражнение ног не займет и 20 минут в день, однако проверено что оно способно значительно улучшить ваше самочувствие и настроение.

Как правильно поднимать ноги?

5 изменений, к которым ведет это упражнение ног по 20 минут в день

Выберите удобное место возле стены и положите подушку под поясницу. Поднимите ноги и вытяните их вдоль стены. Руки вдоль туловища и полностью расслаблены. Оставайтесь в таком положении около 20 минут.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 изменений, к которым ведет это упражнение ног по 20 минут в день
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook